Les Activités physiques au centre social
GYM ADAPTEE
En douceur et à votre rythme, venez pratiquer des exercices de gymnastique.
Votre animatrice vous accompagnera et vous conseillera afin d’adapter au mieux les postures à vos besoins.
Le lundi de 14h à 15h
GYM TONIQUE
Envie de bouger sur une musique rythmée, ce cours dynamique et tonique vous conviendra. Des exercices de renforcement musculaire vous seront proposés par votre animatrice.
Le Mardi de 18h30 à 19h30
PILATE
Le cours de Pilate privilégie le travail autour du réalignement postural et de l’amélioration des mouvements de la vie quotidienne.
Ce cours vous permettra de gagner en souplesse et en mobilité et ainsi avoir une meilleure posture et un effet ‘bien-être’ au quotidien.
Le Samedi de 9h30 à 10h30.
RANDOS BALADES
Découvrons notre région en marchant ! Les randos balades ont lieu une fois par mois (en journée ou en demi-journée) dans la métropole lilloise courant de l’année et dans la région pendant l’été. La marche est l’occasion de découvrir des lieux de proximité et de rencontrer de nouvelles personnes.
Renseignements à l’accueil
LES RENDEZ VOUS A PETITS PAS
PENCHAK SILAT
Venez découvrir et pratiquer le penchak silat, l’art martial traditionnel malaisien encadré par Cikgu Hamid DELLI, notre bénévole. Le Penchak Silat est un art martial complet alliant les frappes avec toutes les armes naturelles du corps, les clés, les projections et le travail au sol.
Il renforce la confiance en soi et développe les réflexes utiles à la self-défense.
Cours enfants (à partir de 7ans) : mercredi de 17h30 à 18h30.
Les cours ont lieu uniquement en dehors des vacances scolaires.